Dehnen und Entspannen



Lehrgangsnummer: E 02/22
Ort: ETV, Bronshalle, Graf Ulrich Straße 2, 26721 Emden
Termin(e) des Lehrgangs: 26.02.2022
Uhrzeit: 10:00 - 14:00 Uhr
Lerneinheiten: 5 ÜL-C
Lizenzstufe: 1
Anerkennung: ÜL C Erwachsene / Ältere, Fitness und Gesundheit
Beschreibung:

Dehnen – auch Stretching genannt – fördert die Beweglichkeit, damit ein Gelenk optimal funktionieren kann und so einem vorzeitigen Gelenkverschleiß sowie chronischen Reizungen oder Entzündungen vorgebeugt wird.
Verspannungen, Verhärtungen und Verklebungen im Gewebe können gelöst und die Gefahr von Muskel- und Gelenkverletzungen verringert werden. Körper und Geist können sich entspannen und von der sportlichen Leistung erholen.
Es werden verschiedene Dehnübungen gezeigt und was unbedingt beim Dehnen zu beachten ist.
Vorgestellt werden verschiedene Entspannungsübungen, wie zum Beispiel

sowie Entspannungstechniken, wie zum Beispiel


Teilnehmergebuehr für NTB-Mitglieder: 10 € (Nichtmitglieder zahlen den doppelten Preis)
Referent_in: Angela Windeler, TSG Seckenhausen-Fahrenhorst
Inhaltliche Fragen an: Rainer Spiewack, Tel.: 04925-1789, Email: rainer,spiewack@gmx.de
Lehrgangsleitung: Rainer Spiewack
Turnkreis: Emden
Anmeldeschluss: 20.02.2022

Noch 19 von 20 Teilnahmeplätzen frei.


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