Dehnen und Entspannen



Lehrgangsnummer: L 06/21
Ort: Leer, Turnhalle Ludgeri-Schule, Breslauer Straße 40
Termin(e) des Lehrgangs: 13.03.2021
Uhrzeit: 10:00 - 14:00 Uhr
Lerneinheiten: 5 LE
Lizenzstufe: 1
Anerkennung: ÜL - C Erwachsene/Ältere, Fitness und Gesundheit
Beschreibung:

Dehnen – auch Stretching genannt – fördert die Beweglichkeit, damit ein Gelenk optimal funktionieren kann und so einem vorzeitigen Gelenkverschleiß sowie chronischen Reizungen oder Entzündungen vorgebeugt wird.
Verspannungen, Verhärtungen und Verklebungen im Gewebe können gelöst und die Gefahr von Muskel- und Gelenkverletzungen verringert werden. Körper und Geist können sich entspannen und von der sportlichen Leistung erholen.
Es werden verschiedene Dehnübungen gezeigt und was unbedingt beim Dehnen zu beachten ist.
Entspannen soll helfen, Stress abzubauen und Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen. Wer ein Entspannungstraining regelmäßig durchführt, wird nicht nur gelassener, sondern geht Herausforderungen auch eher mit der nötigen Ruhe und Konzentration an.
Vorgestellt werden verschiedene Entspannungsübungen, wie zum Beispiel

sowie Entspannungstechniken, wie zum Beispiel


Teilnehmergebuehr für NTB-Mitglieder: 10 € (Nichtmitglieder zahlen den doppelten Preis)
Referent_in: Angela Windeler, TSG Seckenhausen-Fahrenhorst
Inhaltliche Fragen an: Angela Windeler, Tel.: (0421) 894 815, E-Mail: angela.windeler@arcor.de
Lehrgangsleitung: Martha Schüür
Turnkreis: Leer
Anmeldeschluss: 08.03.2021

Noch 23 von 25 Teilnahmeplätzen frei.


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