Pilates in der Prävention (für diese Fortbildung sind keine Pilates Kenntnisse erforderlich)



Lehrgangsnummer: L 12/25
Ort: Leer - Loga, Daalerschule, Daalerstraße 4, 26789 Leer
Termin(e) des Lehrgangs: 08.11.2025
Uhrzeit: 10:00 - 14:00 Uhr
Lerneinheiten: 5
Lizenzstufe: 2. Lizenzstufe
Anerkennung: ÜL B Gesundheitssport in der Prävention
Beschreibung:

Für diese Fortbildung sind keine Pilates Kenntnisse erforderlich.

In dieser Fortbildung wird eine Trainingsform vorgestellt, die sich nicht mit der Bearbeitung einzelner Muskelpartien begnügt, sondern vielmehr den Körper in seiner Ganzheit betrachtet, das Pilatestraining in der Prävention. Die Übungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen ausgeführt, die dem Körper effiziente Bewegungsabläufe ermöglichen. Entsprechend den körperlichen Begebenheiten der/des Trainierenden werden die verkürzten Muskeln gedehnt und zu schwache Muskeln gestärkt und so die Gelenkbeweglichkeit und -gesundheit gefördert. Von besonderer Bedeutung und Basis des Trainings ist die Arbeit mit der Stabilisationsmuskulatur des Rumpfes.  Diese Trainingsform setzt bei der Aktivierung und Stärkung der tief liegenden Bauch – und Rückenmuskulatur an. Sie ist nicht nur zuständig für einen festen Bauch und eine schlanke Taille, sondern auch für Rückenbeschwerden. Es ist daher ideal zur Rückenprävention, bei Haltungsschwächen, zum Ausgleich bei einseitiger Belastung im Beruf und im Alltag und zum Stressabbau. Gleichzeitig wird durch natürliche, dynamische und funktionelle Bewegungsabläufe die Beweglichkeit des Körpers gefördert.

Nach einem theoretischen Teil über die Anatomie hinter dem Pilates Training werden im praktischen Teil die Vielfalt und Variationsmöglichkeiten der Übungen aufgezeigt, die es dem ÜL ermöglichen, die Übungen so zu gestalten, dass sie dem körperlichen Zustand der TN entsprechen.

 


Teilnehmergebuehr für NTB-Mitglieder: 10 € (Nichtmitglieder zahlen den doppelten Preis)
Referent_in: Angela Windeler,
Inhaltliche Fragen an: Angela Windeler, Tel.: 0421-894815, Mail: angela.windeler@arcor.de
Lehrgangsleitung: Elke Bornemann
Turnkreis: Leer
Anmeldeschluss: 03.11.2025

Noch 25 von 25 Teilnahmeplätzen frei.


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