Lehrgangsnummer: A 01/26
Ort: Norden
Termin(e) des Lehrgangs: 28.02.2026
Uhrzeit: 10:00 - 14:00 Uhr
Lerneinheiten: 4
Lizenzstufe: 1. Lizenzstufe
Anerkennung: ÜL C
Beschreibung:
Wer kennt sie nicht: Rückenschmerzen! Ob falsche Haltung oder chronische Überlastung: Ursachen gibt es viele. Mit Rückenfit kann gezielt etwas für die Gesundheit gemacht werden. Regelmäßige Übungen sind gut für den Rücken, kräftigen die stabilisierende Muskulatur und erhalten Dich fit und leistungsfähig. Zudem beugen sie hoffentlich zukünftig auch Schmerzen vor. Rückenfit ist ein ganzheitliches Programm, das nicht nur den Rücken stärkt, sondern auch die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskeln. Auch die Schulter- und Nackenmuskeln werden nicht vergessen. Ein Training, das im Prinzip für alle geeignet ist.
In zwei Kursformaten werden verschiedene Übungen und Schwerpunkte kombiniert werden. Dazu gehören Kräftigungsübungen für die Rücken- und Bauchmuskulatur, Dehnübungen zur Verbesserung der Flexibilität sowie Übungen zur Verbesserung der Haltung und Körperwahrnehmung. Am Ende folgt Entspannung zur Stressbewältigung.
Teilnehmergebuehr für NTB-Mitglieder: 10.00 € (Nichtmitglieder zahlen den doppelten Preis)
Referent_in: Maren Grätz, NTB TK Aurich
Inhaltliche Fragen an: Helga Knieper, Tel.: 04931-13831, Mail: helga.knieper@ewetel.net
Lehrgangsleitung: Helga Knieper
Turnkreis: Aurich
Anmeldeschluss: 23.02.2026