Zirkeltraining im Gesundheitssport



Lehrgangsnummer: A 05/21
Ort: Turngemeinschaft Wiesmoor, Am Stadion 35, 26639 Wiesmoor
Termin(e) des Lehrgangs: 06.03.2021
Uhrzeit: 09:30 - 13:30 Uhr
Lerneinheiten: 5 LE
Lizenzstufe: 2
Anerkennung: ÜL-B Prävention Haltung und Bewegung/Herz-Kreislauftraining
Beschreibung:

Das Zirkeltraining kennen wir seit den 60er Jahren in Deutschland. Es ist zu einem vielseitigen Ganzkörpertraining geworden und gerade im Gesundheitssport variabel einsetzbar.
In dieser Fortbildung werden verschiedene Zirkel sowie Organisationsformen vorgestellt. Wir trainieren sowohl einzelne Muskelgruppen, als auch komplexe Muskelketten im sensomotorischen Bereich. Nicht nur die physischen Ressourcen Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden trainiert, sondern auch die psychosozialen Ressourcen berücksichtigt. Die TN lernen ihre körperliche Leistungsfähigkeit kennen, spüren ihre Grenzen, aber auch ihre Stärken.
Der sensomotorische Zirkel hingegen spricht besonders die stabilisierenden, tieferliegenden Muskeln an, die für eine gute Bewegungsausführung verantwortlich sind. Je besser die Muskeln in der Kette(Team) arbeiten, desto ökonomischer und sicherer werden unsere Bewegungen allgemein sowie im Alltag und schützen unseren Bewegungsapparat vor Schäden.

Die Paaraufgaben sorgen für die soziale Komponente und bringen Spaß.


Teilnehmergebuehr für NTB-Mitglieder: 10 € (Nichtmitglieder zahlen den doppelten Preis)
Referent_in: Kirsten Scharnowski,
Inhaltliche Fragen an: Ilona Standke, Tel.: (04944) 920 882, E-Mail: ilona711@gmx.de
Lehrgangsleitung: Ilona Standke
Turnkreis: Aurich
Anmeldeschluss: 27.02.2021

Noch 19 von 20 Teilnahmeplätzen frei.


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